正念教育是什么意思？美国K-12学校增加正念教育

随着教育工作者越来越认识到社交情感技能对学业成功的重要性，许多学校都在增加正念教学以帮助减轻压力、提高学生的注意力并营造积极的课堂环境。

在最基本的层面上，正念就是关注当下。在课堂上，正念练习可能包括以下活动：要求学生注意房间里的景象、声音和刺激物，观察他们感到身体紧张的地方，或者在参加考试或开始具有挑战性的项目之前简单地深呼吸几次.

（图来自：互联网）

这些技巧的目的是帮助学生感觉更有规律、更专注并准备好学习。在 COVID-19 期间，对正念编程的需求有所增加，许多学校都将这种做法作为日常活动的一部分。

虽然目前还不清楚正念计划是否具有学术影响，但实施这些计划的教师表示，他们看到的好处使这种做法变得有价值——并且有一些研究支持这些计划。

学校如何使用正念

甚至在 COVID 之前，教育工作者对正念的兴趣就在增长。

Mindful Schools 是一家支持正念教育的非营利组织，在 2013 年至 2016 年期间，其服务的学校和教师数量增加了两倍。根据 Mindful Schools 教学负责人 Argos Gonzalez 的说法，该组织在 2022 年至 2022 年期间与 245 所学校合作23 学年，每年支持 35,000 名教育工作者实施正念计划，以满足其学校和社区的特定需求。这包括通过使教师认证计划中的受训人员多样化，专注于增加一个领域的公平性，冈萨雷斯说该领域长期以来一直与美国的白人教师联系在一起。该集团还与全国的 Title I 学校合作，占今年 Mindful Schools 合作伙伴的近 65%，增加了低收入家庭学生的入学机会。

但是，正念计划的内容因学校而异，从将呼吸练习纳入课堂日常活动的个别教师到包括教师甚至家长和学生在内的正式的多节课计划。

在加入 Mindful Schools 之前，Gonzalez 是布朗克斯区一所转校高中的英语老师，与从其他学校辍学或学分落后的学生一起工作。在课堂上，冈萨雷斯发现正念是一个有用的工具，可以与他的学生建立联系，他们经常在创伤或其他个人困难中挣扎。“这些都是真正严重的问题，我正试图谈论莎士比亚，”他回忆道。

他意识到，在学生准备好学习之前，他需要解决学生的身心健康问题，他举例说明了学生在经历了不愉快的经历(比如午餐时打架)后的感受。冈萨雷斯说他事后会问他们，“你的身体感觉如何?”，并解释说培养这种自我意识是一种正念练习。花时间在课堂上停下来也促使与学生进行坦诚的对话，这有助于冈萨雷斯建立信任。