高中生如何尽早大学生活？给多动症学生的建议！

为患有注意力缺陷多动症的年幼孩子安排住所既具有挑战性又乏味。父母和老师通常在成功的 ADHD 学生的学校生活中发挥重要作用，帮助他们保持井井有条并优先考虑他们的工作。

但是向大学的过渡可能会带来一系列新的挑战，特别是因为学生会突然发现自己需要为自己辩护——这并不总是一项容易的任务，因为这种情况的症状可能包括时间管理困难、冲动、多动和注意力不集中。

“要在大学取得成功需要自我管理技能，这正是 ADHD 学生最挣扎的地方：计划、确定优先次序以及抵制诱惑和分心，”执业心理学家兼儿童和成人小组专家阿里·塔克曼 (Ari Tuckman) 说注意力缺陷/多动障碍 (CHADD)。

为了帮助确保成功，多动症专家建议这些学生和他们的父母寻找并询问有关可用校内住宿的问题，并考虑聘请执行职能教练来帮助集中注意力、组织和规划。

患有多动症的大学生面临的挑战

虽然许多即将上大学的 ADHD 学生和他们的父母的本能是最初确定一条通向特定职业的课程路径，但儿童心理研究所的高级心理学家戴夫安德森表示，最好将大学经历视为一个机会发展过渡性生活技能，帮助这些孩子长大成人。

例如，许多患有多动症的大学生质疑他们是否会使用在他们不特别喜欢的课程中学到的材料。“任何人都需要坚持、努力工作或完成他们可能不感兴趣的项目，”他说——这是一种生活技能。“你不知道你的老板会在未来的项目中分配给你什么。”

一些患有注意力缺陷多动症的学生进入大学并茁壮成长，因为与高中相比，他们有更多的自由来选择自己的课程或安排他们觉得最有效率的时间安排时间表。学生们说，他们喜欢大学校园里范围更广的课外活动，并且能够结识更多可能庆祝他们的神经多样性的人。

数据和轶事证据表明，除非支持系统到位，否则患有多动症的学生可能很难参加为期四年的课程。根据CHADD 引用的2013 年研究，被诊断患有 ADHD 的年轻人中有 15% 拥有四年制学位，而对照组的这一比例为 48%。

塔克曼说，患有注意力缺陷多动症的人的大学经历可能并不总是标准的四年制，进进出出。

“有些学生了解他们的诊断并处理它，他们服用药物，获得住宿，使用住宿，他们可能做得很好。通常，他们做得很好，”他说。“然后还有另一个亚组，他们不了解他们的注意力缺陷多动症，他们停止服用药物，不使用住宿，并且在一两个学期内他们发现自己离开了大学。”

寻找住宿

多动症学生的住宿在大学阶段是可用的，例如要求更长的考试时间，迟到或接收讲座的音频和视频记录。学生在被录取时负责在机构的残疾资源中心注册。

专家敦促家庭提前研究和比较不同学校的这些中心——询问学生如何获得住宿以及需要什么样的文件。

塔克曼指出了两个经常阻止学生尝试获得住宿的问题。

首先，他说，存在自我意识问题。“他们相信他们比现在更有效地管理事情，所以他们觉得他们不需要住宿。他们认为：“不知何故这个学期会有所不同，”或者“这次我只是要做功课。” 这会让你度过本学期的三周，但不会度过接下来的 12 周。”

第二个问题是污名化。“他们想和其他人一样。他们不想给教授写信要求额外的时间，”他说。

艾米·卢瑟福 (Amy Rutherford) 是田纳西大学查塔努加分校 MOSAIC 的主任，这是一项支持计划，旨在帮助患有自闭症的学生——其中许多人还被诊断出患有多动症——在大学内外过渡。“我自己也患有多动症，”她说。“我不喜欢上学，但对我来说，这是一种通往职业的方式。”

卢瑟福强调，患有多动症的学生需要学习如何为自己辩护。她建议学生利用校园资源，例如残疾办公室或写作中心。“找到你的归属感，”她说。

此外，了解自己的最佳工作习惯是关键，她指出。“你需要一个完整的时间表还是经常休息?” 她说，下一步是找到一个规律并坚持下去。“能够识别出你的日常活动何时结束，并考虑使用学术教练。”

卢瑟福还鼓励与教授和其他人进行公开交流。“但不要计划改变大学生的预期工作量。”

最后，卢瑟福指出，学生需要能够完成作业并找到激励他们的因素。“心中有一个职业目标或知道你的‘为什么’是如此重要。也要对新事物持开放态度。”

考虑寻找执行功能教练

Rutherford 和其他专家建议将执行功能教练作为让学生保持正轨的一种选择。塔克曼说，他对 ADHD 学生最好的建议是找一位教练，他们可以定期与他们联系。“你的化学试卷有什么问题?你的草稿在哪里?让我们为这次数学考试制定一个计划。什么时候学啊?” 他说。

佩里·拉罗克 (Perry LaRoque) 是曼斯菲尔德学院 (Mansfield Hall) 的创始人兼总裁，曼斯菲尔德学院是一个住宿学院支持计划，专为神经多样性而设计，在俄勒冈州、佛蒙特州和威斯康星州设有办事处;和 Virtual Hall，一个在线大学支持计划，为全国各地的不同学习者提供执行功能辅导和其他支持。根据学生的不同，他的教练团队可能专注于注意力培养、组织、时间管理或情绪调节。

拉罗克说：“我们开始了解学生正在苦苦挣扎的是什么，然后围绕这些领域建立支持和服务。” 在 Virtual Hall 中，学生每周可获得三到五个小时的团队支持，而且是高度个性化的。

家庭应该在入学前询问他们选择的大学是否可以推荐校园内或该地区的高管培训服务。但它们是有代价的，这对一些家庭来说可能很难。

LaRoque 说，家庭可以期望为高管培训支付每小时 75 到 300 美元的费用，并指出平均每小时 100 到 150 美元之间。

成功是什么样的

26 岁的斯蒂芬·索尔特罗 (Stephen Soltero) 是一名在大学取得成功但选择了非传统道路的多动症学生，他预计将于 2023 年秋季从佛蒙特州地标学院毕业，获得心理学学士学位。在 Landmark，教职员工(其中许多人也被认为是神经多样性)专门为患有多动症、阅读障碍、自闭症和执行功能缺陷的学生提供指导。

Soltero 年幼时被诊断出患有多动症，2016 年进入 Landmark 学习计算机科学。但一年后，他离开了校园。

“计算机科学不适合我。这不是我想做的，”他说。“我对学校有很多怨恨。我不喜欢它。这并不愉快。我没有看到目的。”

但 Soltero 说他最终通过反省和自问找到了自己的目标：“我为什么要学习?” 和“我喜欢做什么?” 他现在的计划是找到一份可以帮助他人更多地了解自己的职业——“特别是如果他们有某种形式的学习障碍，”他说。