如何处理MCAT学习倦怠？三个技巧帮您准备考试

这三个技巧可以帮助您有效地准备这项重要的医学院入学考试。

准备医学院入学考试(通常称为 MCAT)通常是一个长达数月的过程，要求医学院希望从本科课程中复习广泛的学术材料，并掌握对于确定正确答案至关重要的应试技巧。

MCAT 练习测试需要一整天，每个部分持续约 90-95 分钟。考虑到这项考试需要大量的学习时间——以及它的重大影响——学生在MCAT 学习期间的某个时候经历倦怠的情况并不少见。

如果您发现注意力分散或练习成绩未能提高，请尝试以下三个技巧以使自己重回正轨：

• 分解大任务。
• 让休息成为你学习计划的一部分。
• 考虑学习之外的能量消耗。

分解大型任务

简单地考虑一项大任务的规模可能在认知上很费力，所以当你累了时，把你的日常学习任务分解成小得多的任务清单，避免让自己不堪重负。

例如，与其告诉自己先完成然后复习限时CARS部分，不如将任务分解为四到五个项目符号。您的第一个任务可能是完成定时问题，随后的任务可能是一次完成 5 到 10 个问题，直到您的复习完成。

您可以在小任务之间安排短暂的休息时间，让您的大脑休息一下，而勾选这些方框会给您一种成就感，帮助您前进。

让休息成为你学习计划的一部分

许多学生犯了一个错误，就是每天都在努力学习 MCAT，因为他们认为在书本上花更多的时间会产生更高的分数。虽然这似乎是合乎逻辑的，但随着这些学生变得越来越疲劳，他们可能会注意到他们的学习速度放缓，吸收信息的能力停滞不前。

如果你觉得你的学习效率低下，退后一步，考虑一下你是否给自己足够的时间远离你的学习材料，以便进行高质量的学习。全天安排几次短暂的休息，并考虑每周完全休息一到两天。让你的休息成为真正的休息，完全脱离你的学习材料，给自己一个恢复的机会。

请记住，学习的质量胜过数量。

考虑学习之外的能源消耗

尽管有些学生可以花一段时间专注于学习——他们不工作、上课或以其他方式全神贯注——但许多学生发现自己不得不在 MCAT 准备与其他义务之间取得平衡。

虽然平衡学习与其他活动是可行的，但如果您发现自己的学习受苦，您最好质疑您对自己的期望是否合理，以及您是否需要调整日程安排以更好地满足您的 MCAT 准备需求。

如果您正在工作，是否会缩短工作时间以腾出一些时间休息并让攻克练习题更有成效?如果你生活的其他方面现在不能改变，是否有空间改变你的考试日期，让自己有更多的时间学习?

以一定程度的灵活性接近您的 MCAT 学习。这是一项重要的测试，如果您的学习受到影响，请不要害怕做出改变。