如何应对新的学校压力

友谊和社区可以让你轻松过渡到新学校和不同的文化。老实说，学校的压力会非常大。尤其是国际学生，必须应对独特的压力源，比如远离家乡和克服语言障碍。

幸运的是，友谊和社区可以帮助国际学生更顺利、更支持、更充实地过渡到新学校。本文提供了结交朋友和建立社区的四个技巧，以应对在新学校开始的压力。但首先，让我们更详细地讨论国际学生面临的一些挑战。

在新学校开始的压力

在一所新的国际学校开始学习是一个激动人心的时刻。然而，部分体验最终可能会让人感到不知所措和沮丧。

例如，远离任何熟悉的事物或任何熟悉的人可能会带来孤独感和对家的深深渴望。您可能是第一次认真处理财务问题，这可能是一项巨大的责任。通过语言障碍和文化差异开始新课程、学习新科目以及与老师建立关系也可能是国际学生压力的重要来源。最重要的是，新学生在结交朋友和融入社区方面面临着很大的压力。

关键是在结交朋友时减轻自己的压力，这样您就可以在您周围建立一个支持社区。拥有一个支持网络将有助于消除您的大部分压力，并使进入一所新学校成为一次难忘的积极经历。

交朋友和建立社区的技巧

友谊和社区意识对国际学生来说很重要，因为你会培养归属感。在困难时期，您可以依靠可以帮助您确保安全的人。您的课堂表现、自信心和心理健康也更有可能得到改善。

此外，您将获得资源、工具和技巧，帮助您负责任地、有意义地生活和学习。例如，在第一次认真处理财务的情况下，您可能需要进行预算。如果您以前从未制定过预算，那么可能很难坚持下去。通过寻求朋友的支持，他们可以帮助您制定预算并找到低成本的方式来共度时光——例如在家做饭、远足、进行城市探索或在家看电影。

以下四个提示可以帮助您结交朋友并建立一个您可以信赖的社区，以便您在新学校成功度过您的经历。

1. 从其他国际学生开始。

很难结识新朋友，尤其是当您性格内向、有社交焦虑、有语言障碍或有其他障碍阻碍您与人接触时。你可以通过与其他国际学生一起开始你的探索之旅来减少旅程的挑战性——他们会更容易联系，主要是因为他们处在相似的环境中。

在填写文件、参加迎新活动、注册课程或只是路过时，您会与其他国际学生接触。介绍你自己并打成一片——或者如果他们先接近你，至少要乐于接受。

2. 加入学生社团。

加入学生俱乐部或协会是结交朋友和建立社区的最佳方式之一。有很多可供选择，而且很容易加入。前往您的学生中心，了解哪些俱乐部和协会可用。加入一个专注于国际学生的组织是个好主意，但一定要多看看其他一些组织，让自己有机会结识不同的人并探索自己的其他爱好。

学生俱乐部可以成为与不同人群建立联系、与员工建立联系以及培养有意义的关系的基础。在学生俱乐部做出真诚的努力可以大大有助于建立终生的友谊和一个帮助你在学校内外茁壮成长的社区。

3. 参与课堂。

当您是新手时，很容易找到每个班级后角的座位。但是，与同学保持距离会使您无法建立联系和发展友谊，而这些友谊可以帮助您成功应对新的学校压力。

与其在课堂上孤立自己，不如开始在那里创建一个社区。每天坐在新人旁边。参与课堂讨论，即使您一开始需要翻译的帮助。参与结对和小组项目。参加课堂活动可以帮助吸引他人，并建立超越课堂的友谊。

4. 对新体验持开放态度。

结交新朋友和建立社区的必经之路是对新体验持开放态度。换句话说，尽可能多地尝试新事物。作为一名来到美国的国际学生，有很多东西要学习和体验

尽最大努力探索许多可能性。这样做让您有机会驾驭文化差异并与您通常不会接触的人互动。你会更多地了解自己和你的兴趣，并可以利用这种新发现的自爱来激发与他人的对话和联系。每周尝试一项新活动。如果你每天都能在自己的舒适区之外做一些事情，那就更好了。

慢慢来

与友谊和社区对国际学生一样重要，你不能在社交上过于分散。相反，以您感到舒适的速度进行社交和建立关系，并以确保您的学习和幸福仍然是重中之重的速度。此处列出的提示将帮助您做到这一点。