帮助他人：让世界变得更美好的第一步

帮助他人是让世界变得更美好和改善那些不如你幸运的人的生活的第一步。但它也被证明为那些选择帮助的人带来了丰富的好处，可能只是幸福的关键!

近年来关于志愿服务影响的研究表明，帮助他人可以带来一系列身心益处，而无需去看医生。它有助于创建更强大的社区，在您努力为所有人建设一个更幸福的社会时，这些社区关注每个人的福祉。

它可能是在不期望任何回报的情况下帮助您的朋友和家人，或者向世界另一端的一个完全陌生的人提供帮助。友善和关心他人也具有感染力，可以迅速激励他人也这样做。但如果你不让球滚动，那么谁会呢?

帮助别人感觉很好

 

当你把它全部分解时，帮助别人的感觉真好!志愿者们形容他们所谓的“帮手高潮”，在付出时间帮助他人后感到欣喜若狂。它被认为是内啡肽的释放，随后是更长时间的平静和情绪健康，有助于降低压力水平。研究表明，当我们为公益事业付出时，大脑的相同部分会充满活力，就像我们自己收到钱时会受到刺激一样。

知道您正在帮助让世界变得更美好，并为那些原本可能没有希望的人带来希望，这无疑是有益的，而且良好的氛围不会让您付出任何代价!

寻找你的幸福

 

研究表明，帮助他人与幸福之间存在很强的相关性，而那些幸福的人更有可能倾向于帮助他人。许多研究记录了帮助他人对所有年龄段的人的影响，从学龄前儿童到高中生和工作专业人士。因为给予使我们更快乐，幸福使我们给予更多，这是一个永无止境的自我感觉良好的美德循环!

志愿服务是一种社会活动(人类已经进化为高度社会化的生物)，所以有理由与他人在一起应该会给你带来快乐是有道理的。一些研究人员认为，帮助他人会给个人一种神经化学的奖励感，从而促进他们的心理健康。无私的人更有可能在他们的社区和扩展网络中建立牢固的联系，这不可避免地影响他们的幸福感。

这与财富无关

从帮助他人的研究中得出的一个有趣结果是，无论个人的社会经济状况如何，志愿服务都与增加幸福感有关。发现将钱用于慈善事业(而不是为自己花钱)的人更快乐，无论他们的收入水平如何。

但帮助他人并不一定是给钱。它也可以是通过有组织的志愿项目来付出你的时间，或者只是对陌生人的一种善意的姿态，而没有任何预期的回报。这些通常比金钱礼物更重要，因为它们要求您积极与您所帮助的人进行一对一的交流。

帮助别人是会传染的

当你周围的人做好事时，很难不想要参与其中。当你看到它给他们和他们周围的人带来的快乐时，你自然会想要了解他们的利他行为。研究证实了这一点，人们在观察其他人做同样的事情后更有可能做出慷慨的行为。这意味着只需要一个人就可以开始激发人们帮助他人的多米诺骨牌效应。

增强幸福感

志愿服务带来的幸福感提高也会减少抑郁、焦虑和其他心理健康问题。当您对自己正在帮助他人的事情感到满意时，您也会对自己感觉更好。研究表明，与在创造减少孤立感的社区环境的同时接受帮助的情况下，提供帮助对心理健康的积极影响更大。志愿服务还可能有助于分散您对自己生活中的问题的注意力，或者将它们放在大局中。

活得更久

研究表明，积极的志愿服务可以延长我们的寿命，支持他人的老年人比不支持的人寿命更长。它有助于保持老年人的认知功能，同时提高青年的教育成就。那些帮助他人的人通常更擅长控制压力水平(这反过来有助于降低血压)，并享受更高的生活满足感，这有助于避免疾病和抑郁。这似乎并不明显，但积极的社交生活会对我们的长期健康产生重大影响。

找到目标感

 

如果您正在努力寻找生活的意义或对自己的日常生活感到愤世嫉俗，那么帮助他人可能是答案。研究表明，志愿服务可以增强您的使命感并帮助您找到生活的意义。

对于刚退休或孩子离家出走的人来说，帮助他人可以帮助他们重新建立自己的身份。虽然他们的重点可能是养家糊口或为未来储蓄，但他们现在可能有时间帮助他人并为世界的更大利益而努力。

但这并不是说您必须等到晚年才能开始帮助他人。如果您不确定自己将来想做什么或没有稳固的职业道路，志愿服务可以帮助您确定生活中真正重要的事情，并为您带来长期的工作满意度。它可能会提供在您的学校或大学中无法获得的机会，以及在您进入职业生涯之前见识一下世界的机会。

志愿服务通常是一种改变生活的体验，不容错过，因此成为您希望在世界上看到的改变。